رشد مو به عوامل مختلفی از جمله سابقه ژنتیکی فرد بستگی دارد. با این حال ، برخی از درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است کمک کند.
این که آیا شخصی سعی در جلوگیری از ریزش مو دارد یا رشد بیشتری را ترغیب می کند ، دانستن برخی نکات در مورد رژیم غذایی و نحوه درمان مو می تواند به آنها در رسیدن به هدف کمک کند.
با این حال ، هنگامی که ریزش مو به دلیل یک بیماری پزشکی است ، بهتر است در مورد درمان های مناسب با پزشک صحبت کنید.
درمان های خانگی زیر ممکن است رشد مو را تشویق کنند:
1. خوردن پروتئین بیشتر
خوردن غذاهای پر پروتئین مانند آجیل می تواند به بدن در رشد موهای جدید کمک کند.
بدن برای رشد موهای جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین ایجاد شود.
نمونه هایی از منابع پروتئین غذایی سالم شامل:
- لوبیا
- تخم مرغ
- ماهی
- آجیل و خشکبار
- گوشت لخم - گوشت کمچربی
- دانه
نیاز روزانه پروتئین به شخص بر اساس میزان فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی فرد متفاوت است.
2. افزایش مصرف آهن
آهن ماده مغذی دیگری است که بدن برای رشد موهای سالم به آن نیاز دارد. برخی از منابع غذایی غذایی شامل:
- عدس
- صدف خوراکی
- دانه کدو تنبل
- اسفناج
- لوبیا سفید
- گوشت گاو
- بوقلمون
بسیاری از تولیدکنندگان نیز غذاهای خود را با آهن غنی می کنند ، به این معنی که آهن به آنها افزوده اند.
آهن افرادی که گوشت نمی خورند به میزان 8/1 برابر افرادی که گوشت می خورند ، آهن دارند. این به این دلیل است که بدن منابع غیر حیوانی آهن را به همان میزان مثر جذب نمی کند.
3. سعی در رایحه درمانی
آروماتراپی می تواند به تحریک رشد مو کمک کند.
نمونه هایی از گیاهانی که پزشکان رایحه درمانی ممکن است برای تقویت رشد مو استفاده کنند عبارتند از:
- چوب درخت سرو
- اسطوخودوس
- رزماری
- آویشن
- تولسی
هنگام استفاده از روغنهای اساسی روی پوست سر ، حتماً فقط چند قطره را درون روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن گردو مخلوط کنید. محققان همچنین اظهار داشتند که استنشاق رایحه این روغن ها ممکن است روی رشد مو تأثیر بگذارد.
برای تعیین اینکه آیا روغنهای اساسی یک راه حل موثر برای رشد مو هستند ، تحقیقات بیشتری لازم است.
برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از روغنهای اساسی واکنشهای آلرژیک موضعی را تجربه کنند ، بنابراین بهتر است 24 ساعت قبل از استفاده از مخلوط روی کل سر ، یک وصله آزمایشی کوچک را امتحان کنید.
4. ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند ، که می تواند به تشویق رشد مو کمک کند.
یک مطالعه کوچک ژاپنی نشان داد مردانی که روزانه 4 دقیقه پوست سر خود را با دستگاه ماساژ پوست سر ماساژ می دهند ، پس از 6 ماه موهای ضخیم تری دارند.
افراد می توانند با استفاده از نوک انگشتان خود پوست سر را در محافل ملایم ماساژ دهند. دستگاه های ماساژ پوست سر نیز در داروخانه آنلاین مانند https://mahtateb.com/ موجود است.
5. استفاده از روغن هسته کدو تنبل
نویسندگان یک مطالعه در سال 2014 بررسی کردند که آیا روغن دانه کدو تنبل می تواند به رشد مو کمک کند.
آنها کشف کردند که مردانی که 400 میلی گرم (میلی گرم) روغن دانه کدو تنبل به مدت 6 ماه مصرف می کردند ، 40 درصد افزایش متوسط شمارش مو را تجربه کردند ، در حالی که افرادی که دارونما مصرف می کردند فقط 10 درصد افزایش را تجربه کردند.
همه این مردان سابقه آلوپسی آندروژنیک ، یا طاسی الگوی مردانه داشتند. آنها در حال حاضر مکمل های دیگری برای ریزش مو مصرف نمی کردند و بین 20 تا 65 سال داشتند.
دلایل ریزش مو
بسیاری از افراد دچار کم پشتی موهای زائد یا طاسی زنان و مردان هستند.
پزشکان تمایل دارند که ریزش مویی که مربوط به سن نیست را به دو دسته عمده تقسیم کنند: ریزش مو و جای زخم. به طور کلی ، زخم شدن موهای زائد دائمی است. نمونه هایی از علل زخم زخم شامل آلوپسی اسکار است.
علل ریزش مو بدون زخم می تواند شامل آلوپسی آره آتا (ریزش مو در تکه ها) یا تلوژن افلوویوم باشد.
Telogen effluvium باعث می شود که فولیکول های مو در حالت استراحت باقی بمانند. در نتیجه ، موهای فرد به همان سرعت و یا مانند گذشته رشد نمی کند.
این وضعیت می تواند نتیجه "شوک" های زیر بدن باشد:
- زایمان
- تب داشتن
- مصرف پروتئین ناکافی
- تحت یک عمل جراحی بزرگ
- داشتن یک بیماری مزمن شدید
- مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی ، بتا بلاکرها ، مسدود کننده های کانال کلسیم یا رتینوئیدها
جلوگیری
افراد می توانند با اجتناب از استفاده از سشوارهایی که روی حرارت زیاد قرار دارند ، رشد مو را تشویق کنند.
مصرف یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو کرده و رشد مو را ترغیب کند.
علاوه بر این مراحل ، روش های دیگر برای تشویق رشد مو عبارتند از:
عدم استفاده از لوازم جانبی مو که می تواند باعث شکستگی مو شود ، مانند سنجاق مو ، گیره ها و نوارهای لاستیکی
اجتناب از محصولات حالت دهنده که می توانند موها را صدمه زده و از بین ببرند ، مانند سشوارهایی که روی حرارت زیاد قرار می گیرند ، اتوی صاف و موهای فر
استفاده از مواد سفید کننده ، ریلکسر و رنگ مو را محدود می کند
از شامپو زدن یا مسواک زدن بیش از حد اجتناب کنید
وقتی مو خیس است ، از مسواک زدن یا استفاده از بندهای پلاستیکی یا لاستیکی پرهیز کنید
درمان هرچه آرام مو می تواند به حفظ آن کمک کرده و میزان ریزش آن را به حداقل برساند.
با این حال ، گاهی اوقات ، ریزش مو به دلیل افزایش سن اجتناب ناپذیر است.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
ریزش مو لزوما شرایطی نیست که سلامت عمومی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما می تواند به خوبی بر روی سلامت روانی و عزت نفس وی تأثیر بگذارد.
اگر فرد نگران ریزش مو است ، به خصوص اگر مکمل مصرف می کند یا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرده و در حال ریزش مو است ، باید به پزشک مراجعه کند.
یک پزشک ممکن است مراجعه به یک متخصص پوست را توصیه کند ، که در صورت لزوم می تواند آزمایش های اضافی را برای تعیین درمان های مناسب انجام دهد.
خلاصه
به نقل از http://mag.mahtateb.com/ ، درمان ریزش موی شما تنها پس از بررسی علل ریزش مو امکان پذیر استو تنها در صورتی که ارثی نبوده و یکی از علت های ریزش موی فصلی، بیماری مانند تیروئید و کم خونی، استرس، کاهش وزن و ... را داشته باشد می تواند درمان شود. اما موضوع مهم در درمان ریزش مو و جلوگیری از پیشرفت این است که تنها استفاده از یک محصول به درمان قطعی نمی انجامد، بلکه باید پکیجی از محصولات را برای اقایان و خانم ها به صورت جداگانه مورد استفاده قرار داد.
مطالعه بیشتر: چرا موهای من کم پشت شده است؟ آیا برگشتی دارد؟
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
